Gymnastikkballer har mange bruksmuligheter, f.eks.som forebygging og terapi, ved fitnesstrening og som sitteball .Også de tallrike betegnelsene som gymball ,fitnessball, pezziball, hoppeball, fysioball, pilatesball eller ganske enkelt sitteball, vitner om dens allsidighet. Gymnastikkballen eller sitteballen aktiverer kroppen, forbedrer blodomløpet og trener samtidig musklene, kondisjonen og koordinasjonen. Hvis du bruker den som sitteball, må du passe på at du har mer luft i den. En sitteball må ikke vippe til stadighet. Dette garanteres f.eks. ved Togu ABS-Sitteball .

Den riktige størrelse på gymnastikkballen/Sitteballen:
Viktig ved valg av en sitteball er den riktige størrelsen. Med en sitteball i den riktige størrelsen skal låret være bøyd oppover i ca.10-20 grad,slik at setet er litt høyere enn kneleddet og at bekkenet er i en horisontal stilling. Ved valg av en ball spiller spesielt beinlengden, kroppsvekten og ballegenskapen en stor rolle. Som en grov rettningslinje kan følgende størrelser hjelpe deg, hvorved langbeinige og tunge personer heller skulle velge en litt større ball.

kroppslengde	Balldiameter	Kroppslengde	Balldiameter
til 152 cm	45 cm	til 178 cm	65 cm
til 168 cm	55 cm	over 178 cm	75 cm

Et ytterligere sikkerhetsaspekt tar hensyn til de såkalte ABS eller Antiburst baller.Disse ballene mister luften langsomt ved utvendige skader.Med Togu ABS-sitteball , Togu ABS Power-gymnastikkball og Reebok Anti-Burst gymnastikkball er du alltid på den sikre siden også ved sterkt fjærende øvelser,og det er ingen risiko for at ballen plutselig smeller.